Le 02.06.2011
Je n'ai pas trop faim. C'est dur de ne pas grignoter mais je pense avant tout au résultat à la fin.
Ce matin, j'ai décidé de prendre un petit déjeuner plutôt qu'un goûter. Je ne déjeune jamais mais là, j'avais envie! 3 tranches de pain brioché, un café et un grand verre de lait.
J'ai décidé de ne pas me peser avant lundi 06. Si tout se déroule bien, je devrai peser 64 kg ce jour là. Je pense que se peser tous les jours peut freiner la perte de poids. De pus, ma balance ne marche pas, je dois aller me peser chez mes parents si je veux en savoir plus. Ca tombe bien!
Encore une fois, je partage une expérience qui peut-être ne fonctionnera pas. Je ne recommande à personne de suivre ce que je suis en train de faire. Il faut savoir que j'ai l'habitude de ce mode de fonctionnement. Ca n'est absolument pas la première fois que je fais ce type de chose. S'affamer envoie directement vers une reprise de poids si on ne réintroduit pas progressivement la nourriture qu'il faut dans son alimentation. Soit, fruits, légumes, laitages pour commencer puis poissons, viandes maigres telles que le poulet et autres viandes blanches. Le tout sans trop de sel car il favirise la rétention d'eau. C'est à dire trop d'eau dans le corps.
Pourquoi je ne commence pas le sport dès à présent?
Je connais mon corps. D'expériences passées je sais qu'à mon âge, si je débute un régime et un sport en même temps, au bout de 10 jours je ne perds plus aucun kilo. J'ai donc décidé de l'introduire au début de ma 2ème semaine, progressivement puis régulièrement. Pour l'instant, je déloge les kilos superflus. Les sports à ma disposition sont, l'aquagym, le vélo d'appartement et la gym. Je n'aime pas courir bien que ça soit un des sports le plus efficace. Avant, j'arrivais à courir 1/2 heure tous les jours, 6 fois par semaine et je peux dire que l'on s'affine de partout, avec de très jolies jambes!
Je n'ai jamais été sportive. Ce n'est que vers mes 25 ans que j'ai commencait à faire vraiment du sport: natation et jogging. Cela me permettait de perdre du poids lorsque j'en prennais.
Donc le mardi 07 juin, j'entâme mes deux semaines sportives. J'expliquerai mon programme.
Pour perdre du poids :
1) je me motive. Je décide d'un jour ou je suis prête et surtout pas trop éloigné d'un événement. Cela me motive encore plus pour maigrir. Je trouve que plus une diète est longue plus elle est chiante et difficile. Certes, c'est ce qui est recommandé mais je n'y arrive pas.
2) Je me fais un dernier bon repas. Je sais que je me mets à la diète sévère donc j'en profite une dernière fois. Un dernier Mc Do ou Kebab ou autre resto. Même si je prends 1 kg, ça n'est rien, il sera vite parti.
J'ai fait mon dernier repas lors de l'anniv de mon frère. Repas copieux + desserts, bref, bien calorique.
3) je banie l'alcool et les boissons sucrées. L'alcool fait énormèment grossir car il est rempli de sucre fermenté. Ceux qui vous dirons que l'alcool rend sec à n'importe quel âge vous dirons n'importe quoi. Si vous avez 40 ans et que vous buvez souvent, vous pouvez être sec car le corps ne répond plus de la même façon. En dessous de cet âge, vous prendrez automatiquement du poids et surtout du ventre si vous en consommez régulièrement.
De même pour les autres boissons sucrées, elles sont à banir. Je les oublies donc...Il faut boire de l'eau. Je ne m'autoriserai même pas 100% pur jus car si je commence, je ne m'arrête pas. Bref, je ne connais pas le juste milieu!
4) J'introduis progressivement un sport à mis chemin de mon parcours de diète. J'ai choisi l'aquagym car dans l'eau les mouvements semblent beaucoup plus faciles et sont bien plus efficaces.
Un bon cours d'aquagym dure 45 minutes dont 40 de sport et 5 mn d'étirements obligatoires pour détendre les muscles et eviter les éventuelles courbatures.
45 mn en musique, ça passe très vite. Résultat, on a pas l'impression que l'on fait du sport et on remarque très rapidement que l'on s'affine grâce aux mouvements, au cardio etc...
J'ai perdu jusqu'à 1,5 kg dans la journéee grâce à ce sport. En janvier, après les fêtes, j'en fesais 3 fois par semaines et j'ai réussi à descendre à 60 kg en peu de temps. Je mangeais des choses correctes et en peu de temps j'ai perdu 13 kg! Bien évidement j'ai repris du poids car...les chips et le chocolats!
